En ce début d’année, j’ai pris la résolution d’essayer de consommer plus souvent de saison ! Et en janvier la plante de saison c’est le cresson et le fruit de saison la clémentine. Alors je me suis préparé une salade de cresson dans laquelle j’ai rajouté de la clémentine entre autres. Je n’avais jamais mangé de cresson avant et j’ai beaucoup aimé moutarde picante.
La Plante
Faisant partie de la famille des crucifères comme les choux, le cresson est cultivé dans l’eau. Il a des qualités nutritionnelles particulièrement intéressantes. Il est très riche en vitamines C ainsi qu’en provitamines A et en vitamine B 9. C’est aussi une bonne source en minéraux en particulier le calcium, le potassium et le fer. Il est aussi très peu calorique 15 kcal pour 100 g. Et comme tous les légumes verts, il a un rôle protecteur pour notre santé.
On le trouve généralement en botte ou en barquette. Choisissez-le bien vert avec des tiges fermes et lavez-le avant l’utilisation. Utilisez-le rapidement car il ne se conserve que deux jours au réfrigérateur.
Le cresson se mange cuit comme des épinards ou dans des soupes ou des purées. Froid il est servi en salade, dans un sandwich ou en pesto.
Ah les Boncars, ces délicieux bonbons au caramel mous qui ont bercé mon enfance, ils sont si bons! et vu que j’ai de plus en plus de mal à en trouver, j’ai décidé d’en faire moi même. ces caramels mous sont faciles à réaliser. essayer la combinaison avec du beurre salé vous serez étonnés!
Ça faisait longtemps que je n’avais pas fait de smoothie et je ressentais vraiment le besoin d’un bon smoothie ce matin. On dit souvent que le corps parle pour nos envies, c’est certainement le cas.
