Ma Cuisine

Mouloukhié au Poisson ( feuilles de gombo)

Le Mouloukhié est un légume gluant souvent considéré comme étant les feuilles de gombo, il est généralement consommé en soupe dans plusieurs cuisines africaines et du moyen orient. Au Cameroun on l’appelle kelenkelen ou Tegue en Beti. j’ai choisi pour ce Mouloukhié au Poisson (sauce aux feuilles de gombo – kelenkelen au Cameroun) d’utiliser la version sèche car plus facile à conserver et nous l’avons séché nous même lors de notre dernier séjour au Cameroun. Une alternative pour ceux qui préfère le poisson à la viande.

Pour env 4pers.

  • 2 poissons (pour moi Bar)
  • 130g de mouloukhié séché
  • du natron (kanwa) ou du bicarbonate de soude alimentaire,
  • un piment (facultatif),
  • du sel,
  • de l’huile d’arachide,
  • un oignon,
  • 2 gousses d’ail

Préparation

  • Écaillez videz et ébarbez votre poisson
  • faites le saisir dans de l’huile chaude, égouttez et réservez
  • hachez l’oignon et l’ail, écrasez le kanwa (natron)
  • dans une casserole faites revenir les oignons dans un peu d’huile
  • versez 200ml d’eau dans la casserole et ajoutez le mouloukhié
  • ajoutez le kanwa (natron), ajoutez le sel, du poivre, puis le poisson frit
  • laissez mijoter à feu doux 30mns en remuant de temps en temps

  • ajoutez de l’eau selon la consistance de la sauce que vous désirez et c’est prêt

Bon Appétit

Alicepegie

View Comments

  • Coucou Alice, saurais-tu sous quel nom trouver le Kelenkelen dans les boutiques asiatiques? Bisous + Merci.

    • Coucou Drine ici ils connaissent kelenjelen sinon essaye feuilles de gombo

  • Merci de nous donner les noms de nos épices, condiments et autres d'Afrique; on a tellement l'habitude des noms traditionnels qu'on ne connait pas le nom en francais ou l'équivalent dans les autres pays africains

Recent Posts

Le Mbongo Tchobi

Je vous propose aujourd'hui un autre plat SAWA plus précisément Bassa. Il s’agit d’une sauce…

1 jour ago

Steak Haché au manioc

Ce qui est bien quand on prend le temps de découvrir les aliments qui ont…

4 jours ago

Pain Brioché au Cacao

Ces viennoiseries nées d'une soudaine  d'une envie de remettre la main à la pâte et d'avoir…

6 jours ago

Pancakes à la farine de Manioc saveur Orange

En ce moment je fais beaucoup d’expériences culinaires, surtout avec la farine de manioc qui,…

1 semaine ago

Mélange d’épices pour le Mbongo

Le Mbongo est un plat sawa aux épices brûlées. Il est plus ou moins noir…

2 semaines ago

This website uses cookies.