Le Mbongo, plat Sawa, se marie aussi bien avec le poisson que les viandes. Je vous propose aujourd’hui, de la servir avec du  gibier. Proposez avec  à vos convives un mbongo de biche bien parfumé.

Ingrédients pour 4 pers env.

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  • 1 kg de viande de biche
  • 50ml d’huile de cuisson (ou moins)
  • 150 g de tomates fraiches (2 à 3)
  • 100 g d’oignons
  • 75 g de njansan
  • 3 gousses d’ail
  • 50 g dépices mbongo
  • Sel
  • Piment (facultatif) [/box]

Préparation

  • Apprêtez votre viande et faites la cuire jusqu’à ce qu’elle soit tendre.

  • Pendant ce temps écrasez finement le njansan.

  • Puis écrasez la tomate, les oignons, et l’ail. Ajoutez le njansan écrasé et mélangez.
  • Lorsque la viande est cuite, versez  l’huile dans une casserole et faites y revenir les ingrédients écrasés, puis les épices mbongo. Mélangez bien.

  • Ajoutez la viande et mouillez avec 500 ml d’eau ou de bouillon de viande, et salez.

  • Cuire 30mn environ à feu doux en remuant de temps en temps pour éviter que les morceaux de viande n’attachent au fond de la casserole.

  • Servez avec du riz, du plantain, du macabo ou tout autre accompagnement de votre choix.

  • Bon Appétit

Alicepegie

View Comments

  • j'adore c'est super appétissant !! meme si je ne suis pas sure de trouver quelques ingrédients :wink:

    • ça dépend ou tu vis en France on trouve plus facilement nos choses lol

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